Manzana

• Características

Las manzanas son frutas crujientes y jugosas, ricas en fibra y antioxidantes. Vienen en una variedad de colores y sabores, desde dulces hasta ácidos.

 

• Beneficios

Mejoran la salud digestiva.
Ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre.
Contribuyen a la salud dental.

 

• Usos

Perfectas para comer solas, en ensaladas, postres y como ingrediente en platos cocinados.

 

• Propiedades nutritivas (por 100g):

Calorías	52 kcal
Carbohidratos	13.8 g
Azúcares	10.4 g
Fibra	2.4 g
Proteínas	0.3 g
Grasas	0.2 g
Vitamina C	4.6 mg
Potasio	107 mg