Arándanos

  • Características

 El arándano es una pequeña fruta redonda, de color azul oscuro o púrpura, conocida por su sabor dulce y ligeramente ácido. Es una excelente fuente de antioxidantes, vitamina C y fibra dietética. Los arándanos son populares tanto por sus beneficios para la salud como por su versatilidad en la cocina.

  • Beneficios

Mejora la salud del corazón.
Ayuda a mejorar la memoria y la función cerebral.
Contribuye a la salud ocular.

  • Usos

Perfectos para consumir frescos, en batidos, postres, ensaladas, cereales y como snack saludable.

  • Propiedades Nutritivas (por 100g):
    Calorías

    57 kcal
    Carbohidratos

    14.5 g
    Azúcares

    9.7 g
    Fibra

    2.4 g
    Proteínas

    0.7 g
    Grasas

    0.3 g

    Vitamina C

    9.7 mg

    Vitamina K

    19.3 µg
    Potasio

    77 mg